info@handemartin.com.tr
Altıntepe, Altınhan İş Merkezi, Bağdat Cad. No:63 1 Kat D:7, 34854 Maltepe/İstanbul
GEBELİK DÖNEMİ BESLENMESİ
Gebelik Döneminde hem anne hem de bebek gelişimi adına beslenme çok önemlidir. Anne ve bebek için gerekli bütün besin ve minerallerin alınması gereklidir.
Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Gebelik döneminde çoğu anne adayında beslenme ile ilgili aklında soru işareti vardır. Tükettiği
besinlerin faydalı olması ya da bebeğe zarar vermemesi gibi hususları düşünebilirler. Olması
gereken sadece gebelik sürecinde değil, her zaman zararlı gıda tüketiminden uzak durmak ve
sağlıklı beslenmek gerekmektedir. Gebelik sürecinde beslenme düzeninizi planlamak için diyetisyen
desteği almanızda fayda vardır. Diyetisyeniniz tamamen size özel sağlık durumunuza uygun bir
beslenme listesi hazırlar. Bu sayede gebelik sürecinizi sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde
tamamlayabilirsiniz.
Gebelik sürecinde besin içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi hem annenin hem de bebeğin sağlığı
için önemlidir. En az günün tek bir öğününde proteinli besinlerin tüketilmesi ve kompleks
karbonhidrat alınması önerilir. Beslenme listesinde dengeyi sağlamak için diyetisyenden destek
alabilirsiniz. Özellikle kronik hastalığı olan anne adayları için gebelik dönemi beslenme sürecine
dikkat edilmesi gerekir. Sağlıklı yağlardan olmak koşulu ile besin değeri yüksek gıdaların tüketimi
de önerilir. Fındık, ceviz, badem gibi besinlerden tüketebilirler.
Emzirme sürecinde anneler süt arttıran gıdları tüketmek ister. Aslında tek bir gıdanın tüketimi ile
sütün arttığı söylenemez. Bebeği sık sık emzirmek süt artışı için en verimli yöntemdir. Bunun
yanında emziren anneler için beslenme düzeni önemlidir. Gebelikte olduğu gibi gebelik sonrası da
sağlıklı bir beslenme düzenini sağlamak gerekir. Bunun için bir beslenme uzmanından destek
alabilirsiniz. Kan değerlerinize bakılarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerden hazırlanan size
özel bir beslenme listesi hazırlanır.
Emzirme döneminde besin içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi anne sağlığı açısından çok
önemlidir. Bebekler emzirme döneminde gerekli olan tüm besin ihtiyaçlarını anne sütünden sağlarlar.
Anneler ise tükettiği besinler ile sağlıklı bir süreç geçirebilirler. Dişte çürüme, saçlarda dökülme gibi
olumsuz sonuçlar ile karşılaşmamak adına vitaminden zengin besinlerin tüketilmesi önerilmektedir.
Süt, et, peynir, yumurta gibi protein değeri yüksek gıdalar tüketmeye özen gösterirken bunun
yanında günlük su tüketimine de dikkat edilmesi gerekmetedir. Bol bol su ve sıvı gıdaların alınması
anne sağlığı için faydalı olacaktır .
SORULARINIZ İÇİN BİZE ULAŞABİLİRSİNİZ