Metabolizmayı hızlandıran ve yağ kaybını destekleyici etkiye sahip olan bitki çayları kilo verme sürecine yardımcı olmaktadır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme listesine ilave edebileceğiniz bitki çayları ve egzersiz desteği ile kilo vermenizi destekleyebilirsiniz.
İçerikleri sayesinde vücuttaki yağın artmasının engellenmesi, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı, şeker metabolizmasının düzenlenmesine destek, bağırsaklarda besinlerin kalış süresinin kısaltılmasını destekleyen çaylar kilonuzu korumaya yönelik uygulamalarda daha hızlı ve kalıcı sonuçlar alınmasına yardımcı olmaktadırlar.
Ancak bitki çaylarını kullanırken dikkat edilmesi gereken önemli konular bulunmaktadır. Güvenilir şekilde el değmeden paketlenmiş ürünleri tercih etmek, sağlınızı korumak için önemlidir. Açık olarak satılan ve kaynatılarak kullanıma sunulan bitkilerin üzerlerindeki küf, bakteri, ilaç kalıntısı ve fiziksel kirlilikler gibi tehlikeler olabileceği unutulmamalıdır.
Ayrıca bitki çayını kullanacak kişinin yaşı, ergenlik, hamilelik, tansiyon, böbrek rahatsızlıkları vb. gibi özel durumlarının da göz önünde bulundurulması gerekmektedir.
1. Yeşil çay: Yağ yakımına yardımcı olan yeşil çay, diyet listelerin de sık sık kullanılmaktadır. Yapısındaki kafein sayesinde aynı zamanda doğal bir enerji içeceği olarak da bilinen yeşil çay halsizlik hissini azalmasını desteklemektedir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde yağların daha kolay parçalanması ve sindirilmesini destekler. Açlık hissini de azalttığı bilinen yeşil çay diyet ve egzersizlere ek olarak her gün düzenli olarak tüketildiğinde kilo verme sürecinin hızlanmasını sağlayan etkiye sahiptir.
2. Beyaz Çay : Beyaz çay, içeriğindeki kateşin ve kafein maddeleri sayesinde yağ yakımını destekler. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunan beyaz çay, düzenli tüketildiğinde zayıflama dönemlerinde önemli büyük bir destekçidir. Aynı zamanda kilo kontrolü sağlamanıza da yardımcıdır.
3. Demlenmiş Maydanoz Çayı :İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan ödemin atılmasını sağlayan bu çay kilo verme süreçlerinizde destek olarak kullanılabilmektedir. Maydanoz çayını taze maydanoz yapraklarından limon ile birlikte demleyerek yaparsanız lezzetini daha da artırırsınız.
4. Zencefil Çayı: Kan şekerini ayarlayarak tokluk hissinin artmasında etkili olan zencefil çayı iştahı azaltıcı özelliği sayesinde, diyet sürecinizde destekçiniz olucaktır.
5.Mate Çayı : Mate çayı, dünya genelinde zayıflamak için kullanılan oldukça yaygın bir bitkidir. Metabolizmayı hızlandıran ve aynı zamanda kabızlığı önleyen mate çayı, zayıflamaya yardımcı çaylar arasında yer almaktadır. Vücutta yağların depolanmasını engeller ve yağ yakımı destekler. Her gün düzenli tükettiğinizde etkisini kısa süre içinde görebilirsiniz.
6.Barut Ağacı /Kiraz Sapı /Funda Yaprağı : Barut Ağacı bağırsakların hızlı boşaltılmamasına yardımcı olurken, kiraz sapı ve funda yaprağı ise da vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olmaktadır.
7.Dut Yaprağı : Dut yaprağı ve çubuk tarçın ise şeker metabolizmasının düzenlenmesi ve insülin direncinin kontrol altında tutulması konusunda etkili olabilmektedir.
8.Nane çayı: Nane çayı; hazımsızlık, şişkinlik ve aşırı gaz tarzı mide bağırsak rahatsızlıklarında önerilmektedir. Ayrıca safra kesesi ve safra kanalı spazm şikayetlerinde olumlu etki gösterir. Anne sütünü artırmaya yardımcıdır. Fakat hamilelik döneminde tüketilmesi düşük riskini artırabilir. Bunun yanı sıra reflü şikayetleri olanların nane bitki çayı içmeleri önerilmez.
9.Fesleğen çayı: Fesleğen çayı; uçucu bileşenleri sayesinde yemeklerden sonra gaz, kolik ve şişkinlik şikayetlerinin giderilmesinde etkilidir. Fesleğen bitki çayının idrar yolları antiseptiği ve balgam söktürücü özelliği de bulunmaktadır.
Kişiye özel sağlıklı ve dengeli beslenme programları için Küçükyalı / Maltepe' de bulunun diyetisyen ofisimden randevu oluşturabilirsiniz.
Uzm. Dyt. Hande Martin Bütün