Tiroit hastalıkları, ülkemizde ve dünyada da sıklıkla görülen bir hastalıktır. Zayıflama sürecinde de sorun oluşturan en önemli sağlık sorunlarından biri olan tiroit hastalıklarının beslenme ile birebir ilişkisi mevcuttur. Bu sebeple tiroit hastalarının ilaç tedavilerinin yanında yaşam boyu beslenmelerine dikkat etmek zorundadırlar.

Vücudumuzdaki Tiroid Hormonları Nelerdir ?

Tiroit hormonları, vücudun hemen her bölgesinde hücrelerin işlevi için gerekli olan hormonlardır. Bu hormonlar diğer hormonların yapımında, hücrelerin büyüyüp çoğalmasında ve metabolizmanın normal şekilde çalışması için elzemdirler.

T3 ve T4 olmak üzere iki tane tiroit hormonu mevcuttur. T3 ve T4 hormonları vücut metabolizmasını düzenler ve metabolizma hızını kontrol ederler. Bu hormonlar fazla salgılanır ise hipertroidi oluşur ve metabolizma hızı artar. Az salgılandıkların da ise hipotrioidi olur ve tam tersi metabolizma yavaşlamaktadır.

Kimlerde Daha Sık Görülmektedir ?

• Gebelerde ve yeni anne olan kişilerde,
• Kadınlarda 60 yaş üzeri, erkeklerde 70 yaş üzeri olanlarda,
• Boyun bölgesine radyoterapi tedavisi gören bireylerde,,
• Ailesinde tiroit hastalığı geçmişi olanlarda,
• Diyabet, anemi gibi başka hastalıklara sahip bireylerde,
• Topraklarında iyot eksikliği olan bölgelerde yaşayanlarda

Hipotiroidi Nedir?

Tiroit bezinden, T3 ve T4 hormonlarının az salgılanması ile oluşan hastalıktır. Hastalığın gelişme hızı hormonların azalma seviyesine göre ve semptomlarda hastadan hastaya değişebilmektedir.

Hormon düzeyi yavaşça düşen hastalar, akut hastalananlara oranla hastalıklarını daha kolay tolare edebilirler.

Hipotroidi oluştuğu zaman metabolizma hızı yavaşlar, kalp atımı yavaşlar ve kabızlık sorunları ortaya çıkar. Bu belirtiler en çok görülen problemlerdendir.

Hipertroidi Nedir?

T3 ve T4 hormonlarının tiroit bezinden fazla salgılanması ile oluşan hastalıktır. Metabolizma hızlanır, ishal, kalp atışlarında hızlanma, nefes darlığı ve anksiyete bozukluğu sıklıkla görülmektedir.

Hashimoto Tiroidi

Çoğunlukla otoimmun sebeplerle (otoimmun hastalık), vücudun kendi dokularından birine nedeni bilinmeyen nedenlerle yabancılaşması ve bu “yabancı” dokuyu bağışıklık sistemi ile vücuttan uzaklaştırmaya yönelik girişimler yapması sonucunda oluşan hastalıktır.

Guatr

Tiroid bezinin büyüdüğü durumlara genel olarak guatr denilmektedir. Guatrın en sık görülen sebebi iyottan fakir beslenilmesidir. Karadeniz bölgesinde iyot azlığından dolayı diğer bölgelere oranla daha fazla görülür.

Tiroid Nodülü

Nodüller tiroit dokusunda gelişen farklı büyüklüklerde görülebilen anormal dokulardır.

İyi huylu tiroit nodüllerinin arasında en sık görülen hiperplastik nodüldür. Tiroit bezinin boyutunun büyümesiyle görülen bir hastalıktır.

Kötü huylu tiroit nodüllerinin arasında en sık görülen ise Papiller Karsinom’dur. Daha sık kadınlarda, en çokta 20 yaş altında ve 70 yaş üstünde görülmektedir. Tümör genellikle yavaş gelişmektedir.

Tiroid Hormonlarının Çalışmasını Yavaşlatan Guatrojenik Besinler Nelerdir?

beyaz lahana

karnabahar

kara lahana

turp

soya fasülyesi

yer fıstığı

brokoli

şalgam

Bu besinler piştiği zaman guatrojenik etkileri azalmaktadır . Doktorunuzun önerisi doğrultusunda miktarına dikkat ederek tüketebilirsiniz.

Günlük İyot İhtiyacı Nedir ?

• 0-59 aylık olan çocuklarda: 90 mikrogram/gün,
• 6-12 yaş arasında: 120 mikrogram/gün
• Genç erişkinlerde ve erişkinlerde: 150 mikrogram/gün
• Hamilelerde ve emzirme sırasında: 200 mikrogram/gün

İyot İçeren Besinler Nelerdir ?

• Balıklar
• Deniz Bitkileri
• Karides
• Hindi Göğsü
• Fasulye
• Deniz Canlıları
• İyotlu Tuz
• Patates (Kabuğuyla Beraber)
• Süt
• Yumurta
• Yulaf
• Pirinç
• Makarna
• Kırmızı Et
• Yoğurt
• Muz
• Kuru Erik
• Baklagiller
• Maden Suyu
• Çilek
• Ekmek
• Mısır
• Karaciğer

Vücuda Alınması Gereken Takviyeler Nelerdir ?

Tiroid rahatsızlığı bulunan kişiler için Se, Çinko, E vitamini önemlidir. E vitamini vücutta iyotun etkisini arttırmaktadır. Se eksikliğinde E vitamini azalmakta olup , sıklıkla Tiroid bezi iltihabı görülebilmektedir. Bu nedenle Se ve E vitamininin birlikte verilmesi gerekmektedir.

Se içeren besinler ; sakatat, et , yumurta , ceviz ve kabuklu deniz ürünleridir. E vitamini ise yeşil yapraklı sebzeler , bitkisel yağlar , soya fasulyesi, keten tohumu vb. ' de bulunur.

Ayrıca düzenli egzersiz yapmak tiroid hormonlarının çalışmasını olumlu etkilemektedir.

Fazla alkol, sigara , şekerli besinler tüketimi tiroid bezinin çalışmasına olumsuz etki edeceği için , azaltılması gerekmektedir.

Kişiye özel beslenme danışmanlığı almak için Küçükyalı / Maltepe' de bulunan ofisimden randevu oluşturabilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Hande Martin Bütün